Видео с ютуба 상급자 하타요가

요가 집중 특강에서는 이런 동작도 배워요✨🤍 #하타요가 #요가워크샵 #hatha #yoga #요가강사

「려경요가」 30분 * 하타요가 짧고굵게 수련 / 골고루 개운하게 /컴업까지 / 머리서기 / 하타요가 짧고 굵게 / 시간 부족한 날 빠르게 수련 / 숙련자 / 비파리타카라니무드라

상급자를 위한 암밸런스 / 딥 스트레칭 / 40분

「려경요가」 60분 * 하타요가 중급이상 / 골고루 후굴 / 역동적으로 / 부장가싸이클10분 / 드롭백컴업 / 차크라타다 / 핀차마유라나사 / 육체정화 / 하타상급 / 하타중상급

「려경요가」 90분 * 하타요가 깊은 후굴과 전굴 / 내가 할 수 있는 만큼 / 드롭백 / 시르사파다 / 하타중급이상 / 하타상급 / 역자세 / 브리츠카사나 / 머리서기 / 시르사

레벨업을 위한 하타요가 50분 수련 (중급요가)

한시간 하타요가, 힘들어도 개운한 (중고급 추천)